原标题：为啥一到冬天起床就特别困难？可能真不是为啥为懒因为懒……
入冬以来，相信很多人每天早上都会和自己的到冬被窝上演一出“生死离别”的大戏。特别是天起那些每天都要早起的“上班族”和“上学族”，不管闹钟响了几次总是床特感觉睡不醒，不想和被窝分开。别困不因这是为啥为懒咋回事儿呢？难道一到冬天也是会像动物一样，要冬眠吗？
首先，到冬大部分生物都顺应着自然光照，天起日落而息日出而作，床特在夏季到冬季的别困不因转换过程中，昼夜时间也随之变化，为啥为懒自打秋天开始，到冬日照时间逐渐缩短。天起这样一来，床特极大地影响了人们体内褪黑素的别困不因释放。
褪黑素是体内的一种激素，主要是负责睡眠质量和情绪。但它会受到光照的影响，白天分泌的少，浓度低，夜间分泌的多，浓度高。冬天天亮得比较晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低，所以才会出现醒不来、起床困难的情况。
其次，冬天天气冷，很多人户外活动较少，再加上新陈代谢变慢很容易出现情绪低落、焦虑、心情不愉快、压力大等问题，这些也会影响到睡眠的质量
最后，早上起不来还有饮食的“锅”。天气一冷，为了暖和点，就不得不吃点高热量的食物。食物进入人体，血糖升高，一来抑制食欲素让你变困，二来胰岛素正常工作受到干扰。
不过爱迟到的你也不用太过焦虑，这个“病”，春天一来就会减缓。如果能早点放下手机，早早入睡，晚上少吃高热量食物，可能也会有所缓解。
（来源：科普中国）
（王旭）(责任编辑：综合)
